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蝶泳肩膀提不起来?

1.发力太早 
2.水时入得太深,导致出水时有很大一部分力是用在水中克服阻力,则出水时抬起手臂会显得吃力 
3.打水和配合都有问题 无法让自己肩部自然出水 所以费力了
4.主要原因是你腰胯的波动力量没有传导到肩和头位置。我认为主要还是要练习腰胯发力然后上下传导的动作技术,先陆上练,然后水里练,水中练到不加手臂动作,很自然的肩和头就可以出水就行了
5.你的胳膊动作错了.记住,要曲臂抓水.这样才更有劲! 

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outlook2010中发送接收时间的设置

开始,选项,高级,发送和接收,即
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